Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ebru Özenç’in kaleme aldığı Kendine İyi Bak: Sağlıklı Yaşam Rehberi, sağlıklı yaşam konusunu moda akımların ve ezber önerilerin ötesine taşıyor. Kitap, kolay uygulanabilir önerilerle birlikte bilimsel temele dayalı bütüncül bir yaklaşım sunuyor.
Son yıllarda “uzun yaşam”, “detoks”, “mucize diyet”, “anti-aging” ve “tek doğru beslenme modeli” gibi kavramlar hızla yaygınlaştı. Dr. Özenç, bu söylemlerin aksine, herkese uyan tek bir doğru olmadığını vurgulayarak kişiye özel planlamanın önemine dikkat çekiyor.
Genetik haritalamadan farmakogenetiğe, inflamasyondan uzun yaşam stratejilerine, kalp-damar risklerinden yapay zekâ destekli sağlık teknolojilerine kadar geniş bir çerçeve sunan eser; kadın ve erkek sağlığı, kilo yönetimi, spor, bağırsak sağlığı ve stres yönetimi gibi başlıkları da kapsamlı şekilde ele alıyor.
Kitapta; genetik tarama, sağlıklı beslenme, hipertansiyon, kolesterol, sigarayı bırakma, meditasyon, ruh sağlığı ve kalp sağlığı gibi konular akademik bir dil yerine herkesin anlayabileceği sade bir anlatımla aktarılıyor. Amaç, sağlıklı yaşamı geçici bir trend değil, sürdürülebilir bir bilinç haline getirmek.
Dr. Özenç, eserde şu sorulara da yanıt arıyor:
• Bir ilaç neden bir kişiye iyi gelirken diğerine fayda sağlamaz?
• Check-up yaptırmak kalp krizi riskini belirlemek için yeterli midir?
• Bağırsak sağlığının yaşam süresi üzerindeki etkisi nedir?
• Yüksek tansiyonun riskleri yeterince ciddiye alınıyor mu?
• Günlük hayatta stresle nasıl başa çıkılabilir?
• Menopoz ve andropoz konusunda doğru bilinen yanlışlar neler?
• Her unutkanlık bunama mıdır?
• Akıllı saatler ve yapay zekâ sağlık takibinde ne kadar güvenilir?
Kendine İyi Bak, günlük hayatta sık karşılaşılan sağlık sorunlarına çözüm odaklı yaklaşımlar sunarken, güncel tıbbi bilgilerin günlük yaşamda nasıl uygulanabileceğine dair bir yol haritası çiziyor.
Hipokrat’ın sözünü hatırlatarak temel mesajını netleştiriyor: “En iyi tedavi önlemektir.”
